２８歳独身一人暮らし：佐藤健太 帰宅後に自炊する時間がない一人暮らしへ｜冷凍宅配弁当「nosh（ナッシュ）」という選択肢
仕事で帰宅が遅く、自炊する時間がない一人暮らしへ。28歳会社員・佐藤健太さんを読者モデルに、外食やコンビニに偏りやすい原因から解決方法を整理します。「料理しない日」を作る冷凍宅配弁当という選択肢と、条件に合う候補としてnosh（ナッシュ）の特徴・料金・配送・注意点を解説します。
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２８歳独身一人暮らし：佐藤健太 
老夫婦：６８歳山田正夫・６６歳和子 【読者プロフィール】山田正夫さん68歳・和子さん66歳｜夫婦2人「毎日作らない」ための冷凍宅配弁当
夫婦2人分の料理や買い物が少し負担になってきた…。68歳の山田正夫さんと66歳の和子さんを読者モデルに、「料理をやめる」のではなく「毎日作らない」ための冷凍宅配弁当の使い方・選び方を紹介します。
３６歳シンママ：鈴木 彩香 【読者プロフィール】鈴木彩香さん36歳｜5歳の娘を育てるママが「自分の食事を後回しにしない」冷凍宅配弁当の使い方
育児や仕事で自分の昼食を作る時間がない…。5歳の娘を育てる36歳のシングルマザー「鈴木彩香さん」を読者モデルに、忙しい日でも自分の食事を後回しにしないための冷凍宅配弁当の使い方と選び方を紹介します。
共働き夫婦：４５歳田中浩一：４３歳由美 【読者プロフィール】田中由美さん43歳・浩一さん45歳｜共働き夫婦が冷凍宅配弁当で「夕食作りを週2〜3回休む」
共働きで毎日の夕食作りや献立決めに疲れた…。43歳の妻・田中由美さんと45歳の夫・浩一さんを読者モデルに、40代夫婦が「週2〜3回、夕食を作らない生活」を目指す冷凍宅配弁当の選び方を紹介します。
３４歳独身一人暮らし：高橋美咲 【読者プロフィール】高橋美咲さん34歳｜健康には気をつけたい。でも毎日の自炊は頑張れない
健康や体型は気になるけれど、仕事が忙しく毎日の自炊は難しい。34歳・一人暮らしの高橋美咲さんを読者モデルに、味・栄養・カロリー・野菜・料金・冷凍庫への収納性など、冷凍宅配弁当を選ぶポイントを紹介します。
２８歳独身一人暮らし：佐藤健太 【読者プロフィール】佐藤健太さん28歳｜仕事で帰宅が遅い一人暮らしの冷凍弁当選び
仕事から帰って夕食を作るのが面倒…。東京都で一人暮らしをする28歳会社員「佐藤健太さん」を読者モデルに、帰宅後5分で夕食を目指す冷凍弁当の選び方を解説。味・量・料金・手軽さ・冷凍庫への収納など、忙しい一人暮らしが確認したいポイントを紹介します。