２８歳独身一人暮らし：佐藤健太 コンビニ弁当に飽きた28歳一人暮らしへ｜冷凍宅配弁当5社の違いと健康維持のための7つの注意点
毎日のコンビニ弁当に飽きていませんか？東京都で一人暮らしをする28歳の佐藤健太さんを例に、冷凍宅配弁当を始める前に知っておきたい7つの注意点を解説。ナッシュ・三ツ星ファーム・ワタミの宅食ダイレクト・まごころケア食・食宅便の5社を比較し、健康維持、食費、送料、冷凍庫の容量などをわかりやすく紹介します。
冷凍宅配弁当
２８歳独身一人暮らし：佐藤健太 
３６歳シンママ：鈴木 彩香 ナッシュは子育てママに高い？送料込みで月額を計算｜千葉県のシングルマザーが週2～3回使う場合
ナッシュは子育て中のシングルマザーには高い？千葉県在住36歳の鈴木彩香さんをモデルに、送料込みの月額料金を計算しました。週2～3回利用した場合の費用や、自炊との比較、子どもと一緒に利用する場合の注意点を詳しく解説。仕事・育児・家事に忙しいママが、家計に無理なく料理を休む日をつくる方法を紹介します。
共働き夫婦：４５歳田中浩一：４３歳由美 毎日の夕食作りに疲れた夫婦へ｜週2～3回「作らない日」をつくる食事スタイル
料理はできるし、嫌いでもない。それでも毎日の夕食作りは疲れます。田中さん夫婦の悩みをもとに、自炊をやめるのではなく、冷凍宅配弁当を週2～3回取り入れて「作らない日」をつくる食事スタイルを提案します。時短・味・量・メニュー数・価格を考えながら、夫婦で無理なく続ける方法を紹介します。
３４歳独身一人暮らし：高橋美咲 料理は嫌いじゃないけど平日は面倒…高橋美咲さんの食生活を無理なく改善する7つの方法
料理は嫌いではないけれど、仕事がある平日は作るのが面倒……。そんな高橋美咲さんの食生活をモデルに、朝食・コンビニ・惣菜・簡単な自炊・冷凍食品・冷凍宅配弁当を上手に組み合わせる方法を紹介します。毎日自炊を目指すのではなく、「料理する日」と「料理しない日」を作りながら、無理なく続けられる食生活を考えてみましょう。
３６歳シンママ：鈴木 彩香 ナッシュは子育てママには高い？36歳鈴木彩香さんが週2〜3回使った場合の月額を送料込みで計算
「ナッシュは便利そうだけど、子育て家庭には高い？」36歳の子育てママ・鈴木彩香さんをモデルに、ナッシュを週2回・週3回利用した場合の1か月の費用を送料込みで計算します。毎日利用するのではなく、忙しい日だけナッシュに頼った場合の食費と時短効果を考えながら、子育て家庭でも無理なく続けられるのかを検証します。
老夫婦：６８歳山田正夫・６６歳和子 60代夫婦の食事作りがしんどい｜山田さん夫婦の悩みをナッシュは手助けできる？メリット・デメリットを検証
料理はできるけれど、毎日二人分を作り続けるのがしんどくなってきた60代夫婦へ。山田正夫さん68歳・和子さん66歳を読者モデルに、料理、献立、買い物、食材ロス、食事量、栄養成分などの悩みを整理します。nosh（ナッシュ）が「料理を休む日の食事」としてどこまで手助けになるのか、料金・冷凍庫・量・味などのデメリットも含めて検証します。
共働き夫婦：４５歳田中浩一：４３歳由美 共働き夫婦は夕食を作る時間がない｜40代の食事と栄養を考える冷凍宅配弁当の使い方
仕事で忙しく、毎日二人分の夕食を作る時間が足りない40代共働き夫婦へ。健康や栄養も気になる一方、毎日の自炊を続けるのは大きな負担です。冷凍宅配弁当を「料理をしなくていい日」を作る選択肢として活用し、栄養成分を確認しながら週2～3回夕食作りを休む方法や、料金・量・冷凍庫などのデメリットを解説します。
３６歳シンママ：鈴木 彩香 育児で自分の食事を作る時間がない｜36歳ママに冷凍弁当は役立つ？ナッシュを検証
仕事・育児・家事に追われ、子どものご飯は作っても自分の食事は後回し。36歳で5歳の娘を育てる鈴木彩香さんを読者モデルに、冷凍宅配弁当が「ママ自身の食事を確保する」ためにどんな役割を果たすのかを解説します。nosh（ナッシュ）のメリットだけでなく、料金・送料・冷凍庫・定期配送などのデメリットも整理して検証します。
３４歳独身一人暮らし：高橋美咲 健康には気をつけたい。でも毎日の自炊は頑張れない｜34歳一人暮らし女性がナッシュを検討する理由
健康や栄養は気になるけれど、毎日の自炊は続けられない。34歳一人暮らしの高橋美咲さんを読者モデルに、栄養バランス、カロリー、食材ロスなどの悩みを整理します。「自炊しない日」の選択肢としてnosh（ナッシュ）を検討する理由と、栄養成分・メニュー・料金・配送など、選ぶ前に確認したいポイントを紹介します。
２８歳独身一人暮らし：佐藤健太 帰宅後に自炊する時間がない一人暮らしへ｜冷凍宅配弁当「nosh（ナッシュ）」という選択肢
仕事で帰宅が遅く、自炊する時間がない一人暮らしへ。28歳会社員・佐藤健太さんを読者モデルに、外食やコンビニに偏りやすい原因から解決方法を整理します。「料理しない日」を作る冷凍宅配弁当という選択肢と、条件に合う候補としてnosh（ナッシュ）の特徴・料金・配送・注意点を解説します。