ナッシュは子育て中のシングルマザーには高い？
千葉県在住36歳の鈴木彩香さんをモデルに、
送料込みの月額料金を計算しました。
週2～3回利用した場合の費用や、自炊との比較、
子どもと一緒に利用する場合の注意点を詳しく解説。
仕事・育児・家事に忙しいママが、
家計に無理なく料理を休む日をつくる方法を紹介します。
「仕事から帰ってきたら、もうクタクタ……」
「子どもにはきちんとご飯を食べさせたい。
でも、毎日料理するのは大変」
「冷凍宅配弁当のナッシュは便利そうだけど、家計への負担が心配」
そんな悩みを抱えている子育てママも多いのではないでしょうか。
特に、
仕事・育児・家事を一人で担うシングルマザーにとって、
夕食作りは大きな負担になりがちです。
今回紹介するのは、千葉県に住む36歳のシングルマザー、
鈴木 彩香（すずき あやか）さんのケースです。
彩香さんは、仕事をしながら子育てをしています。
毎日の食費をできるだけ抑えたい一方で、
忙しい日には料理を休みたいという気持ちもあります。
そこで気になったのが、
冷凍宅配弁当の「nosh（ナッシュ）」です。
しかし、ナッシュは商品代金のほかに送料がかかります。
「実際に月いくら必要なのか？」
この記事では、千葉県への送料を含めて、
週2～3回利用した場合の月額を具体的に計算します。
また、子どもの食事をどうするか、
自炊と比べて高いのか、
シングルマザーの家計に無理なく取り入れる方法についても考えます。
※鈴木彩香さんは記事内のモデルケースです。
料金は2026年10月時点の通常価格をもとに計算しています。
キャンペーン割引などは含めていません。
シングルマザーの夕食作りは、なぜ大変なの？
仕事が終わっても、家事と育児が待っている
千葉県に住む鈴木彩香さんは36歳。
仕事を終えて帰宅すると、
子どもの食事の準備、洗濯、片付け、翌日の準備など、
やることがたくさんあります。
子どもの宿題を見たり、
学校や保育園からの連絡を確認したりする時間も必要です。
そんな毎日の中で、夕食の献立を考え、
買い物をして料理をするのは簡単ではありません。
「子どもの食事は大切にしたい。
でも、自分のご飯を作る時間がない日もあるんです」
彩香さんが考えたのは、
すべての食事を宅配弁当にすることではありません。
週2～3回だけ、料理の負担を減らすこと。
その方法として、ナッシュを検討することにしました。
シングルマザーだからこそ、料金の確認が大切
食費に使える金額は家庭によって異なります。
家賃、光熱費、教育費、通信費などの支払いを考えると、
便利だからという理由だけで食費を増やすことは難しい場合もあります。
そのため、彩香さんは次の3点を確認することにしました。
- 送料込みで月額はいくらになるのか
- 自分だけ利用する場合と子どもも利用する場合で、
どのくらい違うのか - 自炊と比べて、どの程度費用が増えるのか
この3つを整理すれば、ナッシュが家計に合うか判断しやすくなります。
ナッシュの基本料金はいくら？
ナッシュは、食数を選んで注文する冷凍宅配弁当サービスです。
2026年10月時点の通常価格は次のとおりです。
| プラン | 商品代金（税込） | 1食あたり |
|---|---|---|
| 6食 | 4,318円 | 約720円 |
| 8食 | 5,157円 | 約645円 |
| 10食 | 6,206円 | 約621円 |
| 12食 | 7,344円 | 612円 |
※1食あたりは商品代金を食数で割った概算です。送料は別途必要です。
一度に注文する食数が多いほど、1食あたりの商品価格は安くなります。
ただし、まとめて注文すると冷凍庫のスペースが必要になります。
また、食べ切れないほど注文してしまっては、
家計の負担になってしまいます。
彩香さんの場合は、
まず週2～3回という利用頻度に合わせて考えることが大切です。
千葉県への送料はいくら？
ナッシュは、商品代金とは別に送料がかかります。
千葉県は「関東エリア」に含まれます。
2026年7月27日改訂の公式送料表では、
6食・8食・10食・12食プランの通常サイズの送料は、
千葉県への配送で1回1,166円です。
例えば8食プランなら、
商品代金5,157円＋送料1,166円＝6,323円
となります。
つまり、送料込みの1食あたりは約790円です。
| プラン | 商品代金 | 千葉県への送料 | 合計 |
|---|---|---|---|
| 6食 | 4,318円 | 1,166円 | 5,484円 |
| 8食 | 5,157円 | 1,166円 | 6,323円 |
| 10食 | 6,206円 | 1,166円 | 7,372円 |
| 12食 | 7,344円 | 1,166円 | 8,510円 |
※通常料金・割引なしのモデル計算です。
商品の組み合わせによって配送箱のサイズが変わる場合があります。
ナッシュを検討するときは、商品価格だけでなく、
送料込みの金額で判断しましょう。
彩香さん1人が週2回利用すると月額はいくら？
最初に考えるのは、彩香さん自身の食事だけをナッシュにする方法です。
例えば、仕事で帰宅が遅くなる日の夕食や、忙しい日の昼食に利用します。
週2回なら、4週間で8食必要です。
8食プランを1回注文する場合
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 8食プラン | 5,157円 |
| 送料（千葉県） | 1,166円 |
| 月額合計 | 6,323円 |
| 1食あたり | 約790円 |
この場合、1か月に約6,300円の費用が必要です。
ただし、これは彩香さん自身のナッシュ代です。
子どもの食事や、ご飯、汁物などを別に用意する場合、
その費用は含まれていません。
子どもには別の食事を用意する方法もある
彩香さんがナッシュを利用する日に、
子どもには作り置きのおかずや冷凍保存した料理を用意する方法もあります。
例えば、
休日にまとめて作ったハンバーグやカレーを冷凍しておけば、
平日の調理時間を減らせます。
大人の食事だけナッシュにすることで、
費用を抑えながら家事の負担を軽くできる場合があります。
ただし、子どもの食事作りが残るため、
夕食準備の手間が完全になくなるわけではありません。
彩香さん1人が週3回利用すると月額はいくら？
次に、週3回利用する場合を考えます。
週3回×4週間＝12食です。
12食プランを1回注文する場合
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 12食プラン | 7,344円 |
| 送料（千葉県） | 1,166円 |
| 月額合計 | 8,510円 |
| 1食あたり | 約709円 |
週2回の利用と比較すると、月額は2,187円増えます。
その代わり、ナッシュを利用できる回数は月8回から12回に増えます。
彩香さんにとっては、週3回のほうが家事負担を減らせるかもしれません。
しかし、月8,510円という金額を無理なく支払えるかどうかは、
家計全体で判断する必要があります。
子どもと一緒にナッシュを食べる場合は？
ここまでの計算は、彩香さん1人が利用する場合でした。
では、子どもと一緒に利用するとどうなるでしょうか。
ここでは計算例として、
彩香さんと子ども1人の合計2人分を考えます。
※子どもの人数や年齢は記事内で確定していないため、
以下は2人分を注文する場合の参考例です。
2人分を週2回利用する場合
2人×週2回×4週間＝16食
8食プランを月2回注文するモデルでは、
（5,157円＋1,166円）×2回＝12,646円
となります。
2人分を週3回利用する場合
2人×週3回×4週間＝24食
12食プランを月2回注文するモデルでは、
（7,344円＋1,166円）×2回＝17,020円
となります。
ただし、ナッシュは子ども専用の食事ではありません。
子どもの年齢や食べる量、味の好み、
アレルギーなどを確認する必要があります。
また、子どもが1食分を食べ切れるとは限りません。
子どもの食事をナッシュに置き換えることを前提にせず、
家庭の状況に合わせて判断しましょう。
週2～3回利用した場合の月額比較
ここまでの計算をまとめます。
| 利用方法 | 月間食数 | 千葉県への送料込み月額 |
|---|---|---|
| 彩香さん1人・週2回 | 8食 | 6,323円 |
| 彩香さん1人・週3回 | 12食 | 8,510円 |
| 彩香さん＋子ども1人・週2回 | 16食 | 12,646円 |
| 彩香さん＋子ども1人・週3回 | 24食 | 17,020円 |
※4週間を1か月としたモデル計算です。
2人分のケースは8食または12食プランを
月2回注文する想定です。
シングルマザーの家計では、
まず彩香さん自身の食事だけを週2回置き換える方法が、
比較的始めやすいかもしれません。
一方、子どもと一緒に利用する場合は、
月額が大きくなります。
家計の状況を確認しながら、利用する食数を決めることが大切です。
自炊と比較するとナッシュは高い？
ナッシュの料金を判断するために、
自炊との比較もしてみましょう。
ここでは、比較用の仮定として、
自炊の食材費を1食400円とします。
彩香さん1人が週2回利用する場合
| 食事方法 | 月8食分 |
|---|---|
| 自炊（1食400円の仮定） | 3,200円 |
| ナッシュ（送料込み） | 6,323円 |
| 差額 | 3,123円 |
この条件では、ナッシュのほうが月3,123円高くなります。
つまり、週2回の食事を自炊からナッシュに置き換える場合、
約3,100円の追加負担で調理の手間を減らす選択になります。
もちろん、自炊の費用は献立や食材価格によって異なります。
また、ナッシュにご飯や汁物を追加する場合は、その費用も必要です。
お金だけでは比較できない部分もある
彩香さんがナッシュを検討する理由は、
食費を安くすることだけではありません。
仕事で疲れた日に、
献立を考える時間や調理する時間を減らしたいからです。
例えば、月8回だけでも夕食作りの一部を休めれば、
子どもの話を聞いたり、
自分が少し休んだりする時間を確保できるかもしれません。
ただし、節約できる時間は家庭によって異なります。
ナッシュは必ず食費を節約できるサービスではなく、
家事負担を減らすための選択肢として考えるとよいでしょう。
シングルマザーがナッシュを利用するメリット
忙しい日に食事を用意しやすい
ナッシュは冷凍で届くため、冷凍庫に保管しておけます。
仕事で帰宅が遅くなった日などに、
電子レンジで温めて食べられることは便利です。
自分の食事を後回しにしにくい
子どもの食事を優先して、
自分の食事は簡単に済ませてしまうこともあるでしょう。
ナッシュをストックしておけば、
忙しい日にも自分の食事を用意しやすくなります。
献立を考える負担を減らせる
毎日「何を作ろう」と考えることも家事の一つです。
ナッシュを利用する日を決めておけば、
その日の自分の食事について考える手間を減らせます。
後片付けを減らせる
ナッシュは容器のまま電子レンジで温めて食べられます。
鍋やフライパンを使う料理に比べて、
洗い物を減らせる場合があります。
利用前に知っておきたいデメリット
自炊より高くなる可能性がある
今回のモデル計算では、
週2回の利用で月6,323円が必要です。
家計に余裕がない場合は、
無理に利用する必要はありません。
子どもの食事を別に用意する場合がある
彩香さんだけナッシュを利用する場合、
子どもの食事は別に準備する必要があります。
そのため、家事の負担がすべてなくなるわけではありません。
冷凍庫のスペースが必要
8食や12食をまとめて注文すると、
冷凍庫にある程度の空きスペースが必要です。
注文前に収納できるか確認しましょう。
定期配送の管理が必要
ナッシュは定期配送サービスです。
必要のない週はスキップなどの手続きができますが、
変更には締切があります。
配送予定日や変更期限を確認しておくことが大切です。
彩香さんにおすすめの利用方法は？
彩香さんのように、
仕事と育児を一人で担うシングルマザーがナッシュを利用するなら、
最初から多く注文するよりも、
生活に合わせて少しずつ試す方法が考えられます。
最初は週2回から考える
例えば、仕事が忙しい火曜日と木曜日だけ、
彩香さん自身の食事をナッシュにする方法です。
月8食なら、送料込みで6,323円です。
これなら、利用する日と予算を決めやすくなります。
子どもの食事は作り置きと組み合わせる
休日に作り置きしたおかずや冷凍保存した料理を活用すれば、
平日の調理負担を減らせます。
ナッシュと自炊を組み合わせることで、
食費と家事時間のバランスを考えやすくなります。
1か月試して家計への影響を確認する
利用を始めたら、次の点を確認してみましょう。
- 食費はどのくらい増えたか
- 調理や片付けの負担は減ったか
- 味や量は自分に合っていたか
- 冷凍庫の収納に困らなかったか
- 継続しても家計に無理がないか
便利だと感じても、
費用が負担になる場合は利用頻度を減らす方法もあります。
よくある質問
Q．ナッシュはシングルマザーでも利用しやすいですか？
利用しやすさは、家計や生活状況によって異なります。
毎日ではなく週2～3回だけ利用する方法もありますが、
送料込みの費用を確認して判断しましょう。
Q．ナッシュは子どもも食べられますか？
メニューによっては子どもが食べられるものもありますが、
年齢、食べる量、味付け、アレルギーなどの確認が必要です。
子ども向けの食事として一律におすすめできるわけではありません。
Q．送料を安くする方法はありますか？
1回の注文食数を増やすと、送料を1食あたりに分散できます。
ただし、まとめ買いによって冷凍庫がいっぱいになったり、
食べ切れなくなったりしないよう注意しましょう。
Q．ナッシュは毎週注文しなければいけませんか？
配送間隔を選ぶことができ、
スキップや停止などの手続きも用意されています。
ただし、変更には期限があるため、
注文前に公式サイトで確認しましょう。
13．まとめ｜シングルマザーにナッシュは高い？
千葉県在住の36歳のシングルマザー、
鈴木彩香さんをモデルに、ナッシュの月額を計算しました。
結果は次のとおりです。
- 彩香さん1人が週2回利用：月6,323円
- 彩香さん1人が週3回利用：月8,510円
- 彩香さんと子ども1人が週2回利用：月12,646円
- 彩香さんと子ども1人が週3回利用：月17,020円
※千葉県への送料を含む通常価格・割引なしのモデル計算です。
自炊と比べると、ナッシュは食費が高くなる可能性があります。
しかし、仕事・育児・家事を一人で担う人にとって、
料理の負担を少しでも減らせることには価値があります。
大切なのは、無理をして毎日利用することではありません。
「週2回だけ料理を休む」
「自分の食事だけナッシュにする」
そんな使い方から考えてみるのも一つの方法です。
子どもの食事や家計を大切にしながら、
自分自身の休息も忘れないこと。
ナッシュは、そのための選択肢の一つになるかもしれません。
まずは送料込みの金額を確認し、
家庭に合った利用方法を考えてみましょう。
コメント