食事管理

筋トレをする人に冷凍宅配弁当はおすすめ？筋肉づくりに必要なタンパク質・カロリー・炭水化物の考え方から、冷凍宅配弁当のメリット・デメリット、選び方の注意点7選まで詳しく解説。ナッシュ・三ツ星ファーム・ワタミの宅食ダイレクト・まごころケア食・食宅便の5社を比較し、減量・増量に合わせた食事管理のコツを紹介します。

ダイエットを始めたいけれど、料理やカロリー計算は大変。そんな人に向けて、冷凍宅配弁当5社を生活スタイル別に比較します。子育て中のシングルマザー、一人暮らしの会社員、忙しい女性、共働き夫婦、高齢夫婦の5組が、それぞれに合うサービスを探すストーリー。週何回利用するか、主食の組み合わせ、月額の考え方まで詳しく紹介します。